翌日。
晨色清冷，帶著一絲寂寥。
“來來來，跟上！”薑玄跑的氣喘籲籲，不停的催促著後麵的秀兒跟柔娘。
對四人來，這是一個不一樣的清晨，因為今他們開始早起晨練。
“一二一～”薑玄大聲嚷嚷:“胳膊甩起來，腿抬高！”
中堂裏周振宇一臉茫然的瞅著後院四人，神色古怪。
“將軍”旁邊一名親衛笑道:“他們在煉體？”
“唔”周振宇不太確定內院裏四人的意圖，不過還是點點頭:“除了煉體，還能做什麽？”
“哈哈～”圍觀的禁軍哄堂大笑。
想要活得久，就要有一副強健的體魄，不然在這缺醫少藥的年代，生一場感冒都能要了半條命。
薑玄決定，以後每日都要早起晨練。除了跑步，他還計劃給自己和薑昊加餐，後世其他一些簡單的鍛煉方法可以適當的進行。
“哥哥，我跑不動了。”秀兒蹲在地上喘著粗氣。
“那你跟著走，站起來！”薑玄一把將她提起。
四人繞著內院跑了十圈這才作罷，薑昊身強體壯，這點兒運動量，似乎對他毫無影響。
“咱們繼續。”薑玄頗為讚賞的看著他:“你身體素質不錯，這陣子我們就先進行一些係統的鍛煉，把身體活動開。”
薑昊喜上眉梢，對於大哥的肯定極為受用。
“來，雙手撐地。”薑玄示範了一個標準的俯臥撐，“跟著我的節奏。”
“一！”
“二！”他扭頭瞧了一眼薑昊高高撅起的屁股，笑了笑:“你撅那麽高做什麽，放心往下撐，胳膊再彎點兒。”
薑昊學的認真，很快就掌握了技術要領，生臂力驚人，做起來絲毫不費力氣。
……
一連做了二十個，薑玄吃不住了，隻好尷尬一笑:“你還能堅持嗎？”
“可以，大哥！”薑昊罕見的沒有傻笑，反倒是一臉鄭重其事的樣子。
“行，那你就再來三十個。”
薑玄猜測他的體力應該可以做更多，但初次進行係統訓練，還是適可而止為好。
“有點意思”周振宇摸著下巴，若有所思:“這樣的訓練可以極大的增強臂力，倒是個不錯的法子。”
圍觀的禁軍卻一個個顯得老成持重，頂立地的傲然神氣。
在他們看來，純屬孩童嬉戲玩耍，他們中的哪一個不是一頂一的好漢。
周振宇將眾人的反應看在眼裏，卻也沒有什麽，隻是眉頭緊鎖。
……
“行了，起來吧！”薑玄數到五十，趕緊提醒爬在地上的薑昊。
“大哥！”薑昊緩了口氣，身子卻紋絲未動:“我還能繼續。”
這孩子有時候就是倔的要命，薑玄卻不能放任他不管。
“聽我，訓練是一個長期過程，咱們循序漸進，慢慢增加運動量，猛的一下會把你身體搞垮的。” 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>