正文 香蕉奶昔

材料 香蕉1根，酸奶100毫升。 做法 香蕉去皮，切片，放入攪拌機中，加入酸奶，攪拌均勻即可。 操作要領 香蕉質地較軟，如果沒有攪拌機，也可直接用勺子將香蕉壓碎，與酸奶攪拌。 養生方 酸奶可以有效補充B族維生素，改善腦部血液循環，減輕焦慮，配以香蕉，更可幫助放鬆神經，安神助眠。