“再就是腳腕的運動，兩手交叉自然放到胸前麵，左腳腳尖著地，腳腕自然放鬆，按著順逆時針方向繞環數八個數，換另一隻腳盡量，動作大一些。”
“最後就是最簡單的一種原地跳，左腳向左跨出與肩膀同寬的距離，兩膝蓋微曲，兩手在身體兩側自然打開，然後用力的向上跳起來。手臂和腿部打開，盡量伸直成一個大的X字造型像我這樣，五次就夠了。”
碧玉做完了全部的熱身運動後，天色也漸漸的亮了起來。
“來吧！跟著我圍著這個酒樓的的後院慢慢跑。”本來每天錦兒都不是在後院練功的，但想到今天是碧玉的第一回練功，肯定堅持不了多長時間，昨天看到酒樓的後院感覺挺大的，對碧玉來說再適合不過，簡直是為她量身打造的，而且這裏就在酒樓的範圍裏麵，練的一身汗還能衝個涼，多好。
“來吧！來吧！”碧玉臉上抱著視死如歸的表情跟著錦兒跑了起來，前幾圈還可以，隻是有一點的輕喘氣，但越跑喘氣聲越大，腿也好像跟灌了鉛一樣，抬不起來了，錦兒盯著碧玉想了一下。
“停吧！你今天就先練到這裏。”碧玉聽了錦兒的話剛打算坐下來，錦兒就立馬抬手製止碧玉想坐下的行為。
“剛運動完，不可以坐下，你來回走走。”“不了，不了，碧玉沒有力氣了，要坐下。”錦兒思考了一下還是伸手半抱著碧玉回到了房間裏了。
回去的路上碧玉一直摸著錦兒的衣服在發呆，為什麽哥哥好像沒有那麽累，而且跑步是那麽的輕盈呢！而自己卻跑幾圈就不行了，明明兩個人一樣大，隻是哥哥早出生一些，就比自己聰明這麽多。
“回來了啊！”顏詩詩趕緊從床邊起身向兩個孩子走去，碧玉一見到顏詩詩，就張開手要抱抱，顏詩詩把碧玉抱了起來，給她輕輕的揉著小腿。
“錦兒，帶你妹妹感覺怎麽樣啊？是不是挺累的。”顏詩詩看著錦兒說道。
“還可以吧！娘親，我今天先讓她紮了馬步，然後教了她您之前交給我跑步之前的熱身動作，接著就是帶著她慢跑了。”錦兒回道。
“看來還是可以的，你們來換身衣服，我們去下樓吃早飯，吃完早飯後我要睡個回籠覺。”
“那還叫白洛叔叔和芸娘姐姐嗎？”碧玉疑惑的問道。
“都不用，這幾天我們都是我們三個人吃飯了，你們白洛叔叔跟我說他有點棘手的事情需要去辦一下，快的話幾天，慢的話估計得有半個月了，而你們的芸姐姐跟我說，教她學菜的人管了她的一日三餐的飯，讓我們不用叫她吃飯了。” 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>