錢文濤微微一怔,緩緩低下頭,看了一眼自己的大肚腩,露出了有些不好意思的笑容,道:“這個……我……我其實也早就想把這些肥肉給除掉了,可是……總是止不住嘴,想少吃點都做不到。”
“去肥肉這種事情,可不隻是少吃點的問題,”楊笑道,“你就沒想過多運動運動麽?”
“運動?
多鍛煉麽?”
錢文濤苦笑道,“可……可我這肥嘟嘟的身子,哪裏活動得起來啊?
跑沒兩步就開始大喘氣了。
相對於這個,還不如少吃點呢。”
“不不不,少吃點是治標不治本,”楊道,“你可以這樣理解:你一吃進去一碗飯,它們其中有一部分,被你的日常活動所消耗掉了,而剩下的一部分,消耗不掉,就轉化成你身上的肥肉了。
你如果隻是突然少吃一些,那的確短時間內你的肥肉不會再繼續漲了。
但是,因為你是強行降低食量,所以這種饑餓感會在你體內積壓,遲早會爆發出來,讓你繼續暴飲暴食。
到時候,你的消耗量還是和原本不邊,進食量卻可能比原來更多,你隻會更胖。
而如果你想真得改變這一切,隻能從另一方麵入手。”
“意思是……多消耗一些?”
錢文濤想了想,道。
“沒錯。
隻要你提升運動量,就能長期持續地增加身體的代謝速度,讓你的消耗量大大提高並且長久保持,這樣,哪怕你吃的不少,也不會長胖了,還會慢慢減下來,”楊道,“這難道不好麽?”
錢文濤聽到這話,睜大了眼睛,道:“真的?
真……真可以這樣嗎?”
這裏畢竟是古代社會。
沒有現代科學,也沒有專業的減肥研究者。
所以錢文濤自到大,都以為隻有長期少吃東西,才能減肥。
可現在,楊的話,顯然給他打開了另一扇大門。
不過……過了一會兒,他又苦笑了起來,道:“可……可剛剛也了,我這一身肥肉,實在是跑不動啊。”
“沒事,我給你一個不用跑的方式,”楊道,“我教你一套減肥操,你每早上做一遍,晚上做一遍,堅持住。
不出半個月,你絕對會感受到變化。”
“呃?
真得嗎?
那……那您快教我吧!”
錢文濤一臉欣喜。
“好,那咱們就到旁邊開始吧,你跟著我的動作走。”
楊帶著錢文濤走到離商隊營地十幾米外的地方。
開始教了起來。
“一,二,三,四,二,二,三,四,三,二……”……楊這套減肥操其實算不上什麽很先進的鍛煉體操。
若是放在地球上,應該已經是幾年前的東西了,都相對過時了。
不過,減肥操這種東西,過時也不是沒用,隻是被更好的體操設計給代替了而已。
而放到這個世界來,這一套減肥操也已經算是很好的東西了。
當然,錢文濤這胖子畢竟太胖了,一身肥肉之下,哪怕隻是跟著楊做,都很吃力,很快就氣喘籲籲,心裏也有點打退堂鼓了。
楊這時也沒勸慰他什麽,隻了一句:“這是你自己要學的,我也不會鼓勵你。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>