而這個時候虎刃的聲音又響了起來：“接下來的五個月的訓練，遊泳會是我們貫穿始終的訓練內容。因為事實早已證明，遊泳比起跑步，更是一項全身參與的運動，可以比其它運動更多的讓肌肉群參與代謝供能。雖然遊泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀幹、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中遊泳需要克服較大的阻力，遊泳又是周期性的運動，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。”
“此外，遊泳還有一個很大的好處，即柔韌性的改善。由於遊泳時身體活動的範圍較大，定期經常遊泳能使人變得更加靈活和柔軟。而且，正確的遊泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利於不斷地提高柔韌性和力量。”
“總之，我希望大家能夠高度重視遊泳，今第一，為了安全著想在遊泳池裏麵遊泳，後麵我們會將大家拉出去，到野外河裏麵或者胡泊裏麵遊泳。”
‘虎刃’這些話的時候，是躺在旁邊一個躺椅上，一邊曬著太陽，一邊用擴音喇叭的。之所以講了這麽多，是因為他很清楚西北的軍人對遊泳一點都不重視，所以才想辦法提高大家的重視程度。
遊泳固然有這樣那樣的好處，但遊泳比起跑步卻是累的太多，更何況他們早上已經進行了一個70公裏武裝越野急行軍，而且不少人都被拉進樹林中被‘暗虎’教官們狠揍過，身體狀態實在是不怎樣樣，所以，不少人遊了一公裏過一點，便遊不動了，但又不敢停下，隻能咬著牙，忍受著全身的酸痛，在水裏麵一點一點的往前遊。
一個時後，右邊遊泳池中的11名兵王在淘汰的恐怖壓力下，終於全部學會了如何遊泳，差的隻是經驗的熟練程度。但左邊遊泳池中的6名兵王沒有一人遊完五公裏。若是有不知情的人來到旁邊看了這情景，定會莫名其妙。因為，6個兵王一臉生不如死狀，在水裏麵一點點的往前挪，猶如正常人遊泳放慢了十幾倍動作似的。
“好了，1個時到，沒有人遊完五公裏，所有人都扣兩分，繼續遊，最後五名還要扣分。”‘虎刃’對兵王們的速度非常不滿意。
1分鍾後，夏軍昊最先完成了五公裏遊泳，或者是完成了五公裏武裝泅渡，他很艱難的從遊泳池裏麵爬了出來，躺在地上，隻想著一直這樣躺下去。
而與此同時，一名兵王身體虛脫，身體沉到了水中，最近的一名‘暗虎’教官跳下去，將他救了出來，一番標準的人工呼吸急救法，這名兵王恢複了過來，臉色煞白，躺在地上一動不動，有軍醫過來給他喂了一瓶生理鹽水，臉上才漸漸有了一絲紅潤。 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)