顧筱婉按照一周七天的做法，每日都安排了一張食譜，規定了每天早上，每天中午，每天晚上要吃什麽，餐後甜點，下午茶能吃什麽，都做了個規定。
因為一下子大量減少方佩雅的飯量，這對於方佩雅來說，是個很大的挑戰，那就做到每日多吃幾餐，每餐少吃一點。
少食多餐嘛！
而且，顧筱婉還規定了每餐能吃多少的份量，對於方佩雅這個飯量大的人來說，無異於是一個大的挑戰。
方佩雅皺著眉頭看著那份食譜，咬牙堅定地說道：“姐姐，我一定按照這個方子來吃，絕對不多吃一口！”
“嗯，但是要想瘦，光靠少吃還是不行的！”顧筱婉又拿出了另外一份單子，說道：“除了少吃之外，這份方子上麵寫的，要讓你自己動起來！”
跑步、快走、扭腰、仰臥起坐等等，要讓方佩雅全身的肉都動起來。
“姐姐，這個扭腰怎麽扭的？還有這個，仰臥起坐，又是怎麽做的？”方佩雅好學地問道，譚玉書沒有說話，撐著臉，滿臉泛光的看著方佩雅手裏的東西，一臉崇拜地望著顧筱婉。
顧筱婉教她如何扭腰，在仰臥起坐方麵，顧筱婉拉來了小月做示範，要小月如何壓住方佩雅的腿，這是靠兩個人才能做的運動。
“小月，你除了幫你家小姐壓腿之外，你還有其他的任務。減肥這個事情，是很辛苦的，沒有十足的信心和狠勁是壓根瘦不下來的。佩雅想要瘦，光靠她一個人是不行的！”顧筱婉鄭重地說道。
“安平縣主，要奴婢做什麽？隻要我家小姐能夠瘦下來，奴婢萬死不辭！”小月一聽小姐要瘦下來自己也有很重要的作用，忙正色道。
顧筱婉見她那般的嚴肅，笑著說道：“放心，不會那麽嚴重的。隻是要麻煩你每日監督你家小姐，東西最好少吃，我這份食譜，是能夠保證你家小姐每日的營養之下，酌情減少了你家小姐的飯量。如果你家小姐餓了，你最好看住你家小姐，不要亂吃東西。點心糕點這類的東西，一吃就容易發胖。”
小月聽了之後，看了一眼顧筱婉，又看了一眼方佩雅，見自己小姐堅定的點頭：“小月，你一定要看住我！不能因為我餓就放過我！”
方佩雅的眼神裏透著渴望和期待，甚至還有沒有完全壓製下去的絕望。
為什麽會絕望，小月知道的一清二楚。
為了小姐，為了夫人，小姐這回一定要瘦下去。
小月捏緊了拳頭，狠狠地點了點頭：“好，安平縣主，您放心，奴婢一定看管好我家小姐！絕對不讓我家小姐多吃一點東西！”
“好，除了這個之外，還有這鍛煉的方子，上麵我都有寫了時間，半個時辰，一刻鍾，仰臥起坐做多少個，上麵都寫的清清楚楚，明明白白！你要做的就是要每日監督你家小姐，我上麵製定的時間次數，一個都不能少！多難多痛都要做下去！” 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>