轉過頭來看潛水方麵的，這一塊的“場地”很小，但卻是水庫比較深的地方。進行這一項比賽，可以同時很多人進行。
潛水方麵，有些人可以在下麵呆很久，時間上可能就要比較長，因此也需要多些人同時參加，這才足夠時間應對。
這個時候，一分鍾過去了，有幾個人就忍不住冒出水麵呼吸了。能夠在水麵憋氣一分鍾，這其實就是正常人的表現，經常遊泳的人，或者經常運動的人，他們的肺活量比較大，能夠撐到兩三分鍾。
一個人爬到沙灘，大口喘氣：“呼！受不了了。我在水裏已經數過，應該超過一分鍾了。嗯！我這是第幾名？”
沙灘上很多人都不大忍心打擊他，陳武卻十分老實地跟他說道：“你是第二個先冒出來的。”
那人瞪大眼睛一會，隨即泄氣：“不會吧？這已經是我的極限，還以為不錯了，以前都是憋半分鍾左右。”
過了兩分鍾，就陸陸續續很多人出來了，很多人都是這個極限。
“他們真厲害呀！居然能憋那麽久。”剛才那個遊客說道，語氣中有些羨慕。
“這算什麽厲害？你知道世界上憋氣的記錄嗎？上次在寶峰湖舉行的深水憋氣比賽中，一個意大利人以20分鍾55秒破世界紀錄。一兩分鍾，很正常，就是三四分鍾，隻要經過一定訓練，尋常人都能達到。”李泉說道。
這話一出，不少人都是愣了一下，顯然不知道人的極限能達到那種程度。
“不會吧！20多分鍾不呼吸還不死？他能水下無氧呼吸不成？”不少人都不大相信，這已經超出他們的想象。
楚家強解釋：“那種人是極少的，他們心髒跳動會比較慢，需要的氧氣就會很少。普通人也能練到3-4分鍾，這不奇怪。但是訓練憋氣要小心，因為經過訓練後的憋氣事實上身體是處在非常缺氧的狀態下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心髒和肺功能不好的話，很容易就那麽過去，也就是咱們常說的沒氣了。”
其實，練習憋氣的方法很簡單，大家都能學，也容易學。
先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或困倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鍾左右，這時候開始閉氣，並看時間。
你會發現即使是第一次練習，憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。
每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。但是如果困倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。而且不要強迫自己加長時間或加大訓練量。
“而且，像他們那樣憋氣很久的人，其實對身體不好。逞一時之勇，往往傷害了自己。憋氣太過，弊處很大。”楚家強跟他們說道。別以為憋氣越久，代表著人的肺活量越大，身體越棒。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>