早上八點三十分，表演課準時開始。
這是05級表本1班第一堂正式課，學生們都非常期待。
張然嚴肅的目光從十個學生臉上掃過常繼榮，楊迷，你們兩個出來！”等常繼榮和楊迷出來後，張然對郭珍和閻碩道你們帶其他同學訓練，先做飛翔式、然後做跳躍和空翻！楊迷他們兩個身上有些問題，得單獨拿出來訓練！”
郭珍和閻碩各自帶著四個學生開始練習了大家站好，我們下麵做飛翔式！”
張然看著常繼榮道你是學京劇的，京劇有專門的呼吸法。你到牆腳盤腿打坐，閉上眼睛練習呼吸，我先去糾正楊迷的問題！”
常繼榮點點頭，到牆角盤腿打坐，練呼吸去了。楊迷看著張然略帶緊張地問道張老師，我有問題啊？”
張然走到楊迷的側麵，打量了［][］3Ｗ.ＬＥＤ.Ｏ她一番，道含胸駝背伸脖子，還有輕微的X腿！”
張然不造成楊迷含胸駝背的原因是，不過很可能是****太大造成的。並不是說****重量過大，會導致駝背，而是少女時期並不胸大是某種程度的優勢，覺得跟別人不一樣，甚至被男生嘲笑起哄過，因此很多女生往往會自卑，就有意的含著胸，讓看起來平一些，最終就變得含胸駝背了。
楊迷很想給一嘴巴，我問這個幹嘛，這上的同學都了！小然然，你太過分了，我是女生耶，你能暴露人家的缺陷嘛！真過分！
張然見楊迷一臉鬱悶地看著，笑著安慰道隻是一點小問題，每天堅持練習，大半年就能夠糾正！行了，你現在靠牆站著。”
楊迷很聽話，老老實實地靠牆站好。
張然把楊迷的腳往牆壁推兩個後腳跟並攏，你的整個腿部，包括下半身，都緊緊貼在牆壁上。”
“現在聽我的口令，彎腰60度，讓的上半身可以稍稍離開牆麵。”
“現在用力吸氣收小腹，現在慢慢地從脊椎、臀部、腰部到肩膀，最後是後腦勺，全部平貼在牆麵。肩膀和雙手要放鬆，臀部夾緊！保持這個狀態！哎，你還當過平麵模特，也不練練形體，太不專業了！”
楊迷身材比例還算可以，就是儀態太差。現在靠牆站好，整個人挺拔了很多，張然覺得很不這個站姿是模特訓練儀態的，對你來說很有用。每天晚上睡覺前站十五分鍾堅持大半年應該能夠糾正你的不良姿態。除了站姿，你還需要練習走姿、坐姿。作為演員，你們是生活在鏡頭下的人，很多時候別人會拿放大鏡看你，儀態是挑剔的重點，因為這是大家一眼就能看到的。因此，演員需要讓有一個良好的儀態，不能讓人家一看就說坐有坐像，沒坐像，像個不良少女似的！”
楊迷撇了撇嘴，你才是不良少女，不對，不良老師！
張然將手裏哇哈哈礦泉水的瓶子放在楊迷的頭頂保持這個姿勢不要動，要是瓶子掉下來……”張然的話還沒說完，楊迷頭頂的瓶子就啪的掉了下來。
楊迷看著張然，滿臉辜地道我沒動！”
張然冷冷地道你要沒動，瓶子難道還長腿了？撿起來，把剛才的動作重新來一遍，然後把瓶子頂上！”
楊迷趕緊把瓶子撿起來，重新頂上。
“保持這個姿勢！”張然說了句，轉身走到了常繼榮麵前，“下麵我們來做一個瑜伽的冥想練習。這是一種能夠讓人放鬆，同時能夠培養人信念感和想象力的訓練。現在閉上眼睛，放鬆脊柱，放鬆臉部，放鬆呼吸，慢慢地、穩定地、有規律地呼吸。” 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>