第二百三十九章 尖叫不斷
碧玉又被迫紮起了馬步，本想著紮的輕鬆一點，就沒舉起手來，沒想到，眼睛胡亂的瞟看到了好像有二樓有個人趴在窗戶那裏，揉了下眼睛不敢相信的看了看，確實有個人影，不會是鬼吧，顫顫巍巍的把手指向那邊聲音裏帶上了哭腔，“哥，哥哥，有鬼啊！”錦兒緊張的抬頭一看，抽搐了一下嘴角。
“你這樣說，娘親會揍你的，你居然說她是鬼。”錦兒淡漠的聲音傳來。
碧玉不敢置信的數了數房間，確實，那就是他們的房間，而在窗戶那裏的那個人就是娘親，慘了啊。
碧玉默默的換了一個方向抬起手來做了個標準的紮馬步姿勢，由於心裏想著娘親有沒有聽到自己說的話，而注意力便漸漸地轉移到這個事情上麵了。
“不要亂想，集中注意力。”碧玉被錦兒的聲音拉回了注意力，哎呦怎麽腿一直在抖啊。不行了，不行了，企求的眼神看向錦兒，誰知道錦兒連個眼角都沒看自己。
終於碧玉又聽到了自家哥哥在現在宛如天籟的聲音，“停，休息一下。”就在錦兒說停字的那一刻，碧玉就咣的一聲坐了下去。
錦兒終於也休息了一下，碧玉以為錦兒也沒有那麽累呢，但看到錦兒兩鬢邊的汗珠，心裏知道哥哥也是累的，但是從哥哥臉上一點也看不到這種累的痕跡，心裏默默的給哥哥豎起了大拇指，哥哥真厲害，當然錦兒是聽不到的，隻是看著碧玉看著他散發出處一種他好厲害的感覺，讓錦兒楞了愣神，算了不管她了，誰知道她在想些什麽呢！
“休息一會就站起來走一走，等你緩一下我帶著你跑步。”碧玉滿臉絕望的看著錦兒，還要跑步，這是什麽令人頭大的事情啊！“啊啊啊啊啊。”無奈的碧玉站了起來。
“來，跟著我活動一下筋骨。”錦兒開始打算交給碧玉顏詩詩教給他的跑步前的熱身運動，雖然動作有一點奇怪，但確實是一種不錯的熱身運動。
“首先弓步壓腿，左腳向前方跨出一大步，全腳掌著地，大腿和地麵平行，右腿挺直，前腳掌著地，上體正直，兩手交握貼於腦後，抬頭挺胸。”錦兒看著碧玉讓碧玉演示自己剛才做的動作，碧玉想著哥哥剛才的動作隻記住了前麵的幾個動作，有模有樣的學了幾下，然後哭喪著臉看向錦兒，攤攤手表示自己忘了，錦兒又在碧玉加快速度做了一遍，碧玉磕磕絆絆的跟著做，也學了個七七八八。
“然後是腿部拉伸，左腳向前跨出一大步，雙手撐地，拉伸右腿肌肉，然後換另一側，盡量保證後腳蹬直，然後重複八到十次左右，這個可是很簡單的。”
碧玉做了一遍還可以，這個很是簡單，點了點頭，然後錦兒開始了下一步教學。
“然後就是膝關節運動，首先將你的兩腳靠攏，兩膝微微彎曲，手指自然的並攏放於兩膝之尚，做蹲下起立十次，然後由左至右，由右至左，或是由內向外由外向內繞環活動膝蓋，像我這個樣子，看到了麽碧玉？”碧玉覺得這個熱身運動是挺不錯的至少不是很累，懷揣著期待的眼神看向錦兒，錦兒接收到了碧玉發出的信號。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>