卡亞隆赫然變身成一個健身教練，開始向尤裏悠給出良好的建議。
先是鍛煉手臂的肌肉，然後在鍛煉胸部的肌肉，最後是腿部的肌肉，以及背部的肌肉。
每個部位的鍛煉方法，和如何使用鐵器械進行鍛煉？卡亞隆都明確的指導給尤裏悠，尼亞則在一旁悄悄的邊學邊做。
看來尼亞輔佐也想變強，卡亞隆見狀微微一笑，幹脆指導起尤裏悠和尼亞兩人的鍛煉。
因為卡亞隆待到明天就要離開了，所以今天盡可能多的教授鍛煉的動作，給尤裏悠和尼亞二人。
尤裏悠和尼亞都化身成好學的學生，不斷吸取卡亞隆教導的動作的姿勢。
卡亞隆不忘分享他自己的一些心得，這可是很寶貴的經驗。
要想從瘦弱的身材變壯，吃肯定是必不可少的。
還好尤裏悠挺能吃的，這個問題不是很大。
卡亞隆就建議尤裏悠提高肉食的攝取，還有增加每日的餐數。
一日三餐增加為一日四餐，或者一日五餐。
當然每天的鍛煉也是必不可少的。卡亞隆還叮囑起尤裏悠，正常訓練後，要削減鍛煉的肌肉部位。
一天最好不要超過兩個部位，讓肌肉也能喘息和休息，這樣才有利於恢複和生長。
卡亞隆所說的這些話，尤裏悠都有認真的在記。
尼亞也幫尤裏悠稍微的記點，這樣就能為他提供到幫助了。
過了許久，尤裏悠和尼亞就把卡亞隆教授的鍛煉姿勢給做完。
動作都做完後，尤裏悠才感覺身體好像不是自己的了？全身都在酸痛，特別是練腿部的肌肉反應最大。
現在尤裏悠進行簡單的走路，雙腿都有些打顫。
尼亞那邊倒還好些，她沒有用很重的重量，加上她也有鍛煉的基礎在，身體並沒有出現很酸痛的情況。
尤裏悠雖是意猶未盡，身體的力量也充沛，可惜的是這個身體已經是受不了了。
“我的身心和力量都能繼續支撐，隻是身體不行而已，這沒什麽大不了的。”
“隻要我在繼續練下去，一定能更快的變強壯。”尤裏悠心裏是這麽認為的，所以，咬著牙還想拚命的爬起來。
“守護者大人，你今天的訓練已經夠了。如此強度就夠了，在練下去身體會受不了的。”還在卡亞隆嚴厲的製止了。
尤裏悠在怎麽掙紮都好，他的身體還是沒辦法起身，嘴上卻還在不服輸，不斷說著。“放心，我還沒到極限呢，我還能在鍛煉的。”
見尤裏悠還處於亢奮的狀態，卡亞隆自然明白尤裏悠沒說謊。
卡亞隆也明白問題所在，那就是守護者大人力量過大，導致他想無視身體的承受極限。
守護者大人一直持有這樣的心態，他日後肯定會有隱患的。卡亞隆不免有些擔心起來。
自從停下來休息後，想在繼續就難如登天了，尤裏悠感覺身上好多部位的肌肉，都脹的鼓了起來。
尤裏悠身上的肌肉都硬邦邦的，能感覺到它們都在脹痛，整個人實在是太難受了。
見尤裏悠如此脹痛的模樣，卡亞隆隻能讓尤裏悠平躺在竹墊上。
卡亞隆要幫尤裏悠捏肉疏經，讓發脹的肌肉放鬆下來，也讓他的血液加速循環，減輕鍛煉後的酸痛感。
還有這一手？能減輕酸痛感，尤裏悠自然不放過，為了能讓身體舒服些，多疼自己都要忍耐下去。
卡亞隆在竹墊上放置一塊幹淨的毛巾，友好提醒著，大人可能會很疼，忍一忍就過去了，疏通完就全身暢通了。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>